Willkommen!

Kampfsport beim AKC-Heinsberg ist etwas für jeden, der sich für Sport und körperliche Betätigung interessiert. Unser Angebot richtet sich sowohl an Einsteiger, als auch erfahrende Kampfsportler. Hast du schon Erfahrung, schau doch direkt in unsere Kampfsportarten. Ansonsten lies gern erstmal unten weiter und erfahre, warum Kampfsport und wir gut zu dir passen.

Ob ^groß oder _klein, alt oder jung, flexibel oder steif, schlank oder mit Gemütlichkeitspolster. Ausprobieren und Anfangen kann bei uns jeder.

Wir sind nicht nur Kampfsport und Selbstverteidigung. Folgendes bietet unser Sport und Verein:

Eine tolle Gemeinschaft

• Viele Gleichgesinnte
• kleine Trainingsgruppen
• Netzwerkmöglichkeiten
• Veranstaltungen (Grillfest, Lehrgänge, Wettkämpfe)

Sport für alle Altersgruppen

• Kinder und Jugendliche
  (ab 5 J.)
• Erwachsene
• Senioren

Fit und Beweglich werden und bleiben

• Ganzkörpertraining
• Kraft, Ausdauer, Flexibilität
• Verletzungsprävention bei Stürzen
• Guter Ausgleich für Arbeiter mit wenig Bewegung im Alltag (sitzen, Büro, ...)

Mentale Stärke

• Respekt für sich selbst und andere
• Selbstbewusstsein
• Stressabbau und Alltagsbewältigung

Moderner Kampfsport und Selbstverteidigung
wie wir es in unserem Verein betreiben
bietet dir all das und mehr.

Werde Teil einer tollen Gemeinschaft.

Wir bieten Sport für jung und alt, die ganze Familie.

Jeder kann anfangen, ohne besondere Voraussetzungen an Kraft oder Beweglichkeit.

Fördere deine Mentale Stärke, Resilienz und Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten.

Sprechen dich die Punkte oben an, dann ist der

Asian Kampfsportclub HS Oberbruch e.V.
(AKC-Heinsberg)

vermutlich ein toller Verein für dich.

Unser Verein hat sich zum Ziel gesetzt, Mitmenschen in unserer Region durch die Ausübung asiatischer Kampfkünste körperlich und mental zu fördern. Besondere Voraussetzungen, um bei uns anzufangen, gibt es dabei nicht. Welchen Kampfsport wir betreiben, und warum das genau das richtige für dich sein könnte, das erfährst du hier auf unserer Website. 

Insbesondere beim Erwachsenentraining ist uns unser Fokus auf den Aspekt der Selbstverteidigung sehr wichtig.

Hast du Fragen oder Anregungen, dann melde dich gern bei uns 😊

Viel Spaß beim lesen und stöbern!
*Dein AKC-Heinsberg Team*

Mehr aktuelles und vorherige Ankündigungen findest du in unserem News Bereich

Tolle Gemeinschaft

Bei uns im AKC-Heinsberg wirst du Teil einer tollen Gemeinschaft. Natürlich bist du unter Gleichgesinnten, die wie du Kampfsport betreiben und lernen sich selbst zu Verteidigen. Aber auch Außerhalb des regulären Trainingsbetriebs gibt es jede Menge, die du gemeinsam mit uns erleben kannst.

So sind wir Teil in mehreren Verbänden, sodass du an deren vereinsübergreifenden Lehrgängen oder Wettkämpfen teilnehmen kannst. Unsere Trainer und Vorstand sind mit anderen Vereinen und Trainern vernetzt, und ermöglichen auch so vereinsübergreifenden Austausch.

Das Seelische darf natürlich auch nicht zu kurz kommen. So machen wir immer mal wieder Vereinsveranstaltungen, wie z. B. ein Grill- oder Sommerfest, oder laden zum Jahresauftakt ein.

In der Mitgliederversammlung oder als Jugendvertreter kannst du dich selbst einbringen und mitbestimmen. Natürlich besteht auch die Möglichkeit, sich ehrenamtlich zu engagieren und uns und das Team zu unterstützen. Hast du Ideen, sprich uns immer gern an.

Und natürlich haben wir auch so immer ein offenes Ohr für dich.

Also, lern uns doch einmal kennen und komm

Für jedes Alter

Muss man denn jung und beweglich sein, um Kampfsport zu machen? Kann man denn als Senior überhaupt noch mit Kampfsport anfangen, oder ist man da lörperlich nicht schon viel zu eingeschränkt?

Wir sind der Überzeugung, und sprechen da aus Erfahrung, dass Kampfsport etwas für jedes Alter sein kann. Unsere kleinen fangen schon ab 5 Jahren mit dem Judo Training an. Klar, in dem Alter ist man ja noch fit, voller energie, extrem beweglich und voller Tatendrang und genug Zeit für höhere Graduierungen, den Schwarzgurt und Dan-Grade hat man auch noch vor sich.

Und auch im Seniorenalter macht das noch Sinn! Klar ist man kein junger Hüpfer oder Flummiball mehr, aber das muss man auch nicht sein. Wir gehen beim Goshin Jitsu (Selbstverteidigung) in der Erwachsenengruppe individuell auf dich und deinen Leistungsstand, dein Alter und deine Einschränkungen ein.

Tatsächlich haben wir in unserer Gruppe einige Leute, die sich jenseits der 60 bewegen. Der eine hat vielleicht eine steife Schulter, der nächste Artritis in den Gelenken, und über die Hüfte kickt auch kaum noch einer in dem Alter. Das ist aber völlig OK. Du bist OK so wie du bist, und das akzeptieren und berücksichtigen wir.

Ein gutes Beispiel: Unser Großmeister Detlef Hämmerle ist auch kein Jungspund mehr. Aber ratet mal, mit 20 Jahren hat man auch nicht seine Lebens- und Kampfsporterfahrung, und definitiv keinen Großmeister Titel im Judo. Wir sind stolz, dass er uns trainiert und wir mit ihm wachsen können.

Ein weiteres gutes Beispiel: Unser aktuell 1. Vorsitzender Wolfgang Brunker. Wolfgang hat auch erst im hohen Alter bei uns angefangen. Und seitdem er bei uns ist, einige Gürtelprüfungen erfolgreich abgelegt, an Ausdauer, Kraft und auch Flexibilität deutlich gewonnen.

Und wenn du anfängst, auch im hohen Alter? Dann wirst du mit regelmäßigem Training ausdauernder und flexibler, was dir auch im Alltag wieder einiges erleichtert. Und die Fallschule hilft dabei, auch bei Stürzen im Alltag das Verletzungsrisiko zu senken, was natürlich in jedem Alter hilft, aber insbesondere auch bei älteren die Knochen mehr schont!

Und bist du alters-technisch irgendwo dazwischen, kein Kind mehr und noch kein Rentner, dann kannst du dir sicher gut vorstellen, wie perfekt du zum Kampfsport geeignet bist!

Also, zögere nicht und auf

Fit und beweglich

Musst du sehr fit und beweglich sein, um mit Kampfsport anzufangen und zu lernen dich selbst zu verteidigen?

Ganz klares nein.

Wie oben schon erwähnt, kann so gut wie jeder mit Kampfsport anfangen, auch ohne extrem fit und beweglich zu sein. Deine Fitness und Beweglichkeit nimmt automatisch zu, wenn du regelmäßig zum Training kommst und mit uns trainierst.

Unser Training beschränkt sich nicht auf eine bestimmte Körperregion. Beim Kampfsport betätigen wir uns ganzkörperlich. Jede Gliedmaße, jeder Muskel kommt immer wieder zum Einsatz. Vom kleinen Zeh bis zur Haarspitze wird bei uns alles bewegt und trainiert in natürlichen Bewegungsabläufen, nicht mit isolierten Gewichtsübungen. Trainiert wird nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern gleichzeitig eine gute Funktionalität der Muskelgruppen im Gesamtspiel des Körpers.

Und wenn du nicht bis zum Kopf kicken kannst? Na und? Ein Baum wird doch auch nicht von oben gefällt, sondern von unten. Wir bieten eine große Anzahl an Techniken, mit denen man sich selbst verteidigen kann, die auch ohne große Flexibilität effektiv sind. Durch Techniken und Hebel können auch viele Angriffe von größeren und stärkeren abgewehrt werden. Genau das macht ja die Kampfkünste aus.

Dein Gewicht ist auch bestimmt nicht zu hoch! Schlank musst du auch nicht sein. Wir kennen genug Großmeister, die etwas mehr Kilos haben, und die euch mit Beweglichkeit, Fitness, aber vor allem Technik beeindrucken würden. Für viele ist dann das Hara (Bauch) kein Hindernis, sondern wird direkt in die Technik mit eingebaut und hebelt mal eben den Arm mit.

Die Fallschule, die du bei uns lernst, hilft dabei, auch bei Stürzen im Alltag das Verletzungsrisiko zu senken, was natürlich in jedem Alter hilft, aber insbesondere auch bei älteren die Knochen mehr schont! Unsere Mitglieder können das aus Erfahrung bestätigen. Ob das nun Stürze beim Gehen waren, beim Fahrradfahren oder Schlittschuhlaufen. Viele berichten, wie sie sich durch das automatisierte, erlernte Abrollen z. B. beim Sturz über den Lenker gerettet haben und unverletzt oder mit nur sehr leichten Wunden aus solch einer Situation kamen.

Wichtig ist beim Training nicht, dass du mindestens genau so fit bist, wie dein Trainer, sondern an deine eigenen Grenzen gehst. Kannst du keine 20 Liegestütze? Dann machst du halt erstmal 2, eine kurze Pause, und noch eine. Oder gehst auf die Knie statt auf die Zehenspitzen.
Du kommst beim Dehnen nicht so tief wie die anderen? Musst du auch nicht. Du gehst an deine eigene Grenze und arbeitest mit deinem Körper. Du lernst deine eigenen Grenzen kennen, und verschiebst sie für dich selbst stückweise immer weiter nach oben. Und so wirst du, in deinem eigenen Tempo, beweglicher und flexibler und machst fortschritte. Wir leiten dich dabei bestmöglich individuell an und gehen auf dich und deine Voraussetzungen ein.

Kommst du regelmäßig, lernst du mit deinem eigenen Körper möglichst effektiv umzugehen und erlangst ein positives, gutes Körpergefühl. Dein Gleichgewicht verbessert sich und deine Körperstabilität nimmt zu. Und nach und nach merkst du, dass dir die Fitness und Beweglichkeit, die du erlangst, gut tun werden.

Also, wachse gemeinsam mit uns und komm

Mentale Stärke

Musst du denn eine Kämpfernatur sein oder Kämpfermentalität haben, um mit Kampfsport anzufangen und erfolgreich zu sein? Oder macht dich Kampfsport vielleicht sogar viel aggressiver?

Weder musst du ein "Kämpfer-Gen" in dir haben, noch wirst du durch unser Training aggressiv. Ganz im Gegenteil. Für unser Training ist es sehr wichtig, dass wir uns und andere respektieren. Bei all unseren Kampfsportarten sind wir immer auf einen Trainingspartner angewiesen. Ein rücksichtsvoller Umgang mit dem Partner, sowohl verbal als auch körperlich, ist wichtig. Wir stellen unsere Körper ja freiwillig für das Training, auch als "Versuchskaninchen" für die anderen in der Gruppe zur Verfügung. Und das machen wir natürlich nur gern und kommen nur wieder zum Training, wenn hier ein gewisses Level an Vertrauen, Respekt und Höflichkeit vorhanden ist. 

Dass du verantwortungsvoll mit den erlernten Techniken umgehst, und sie ausschließlich zur Selbstverteidigung einsetzt, ist uns sehr wichtig! Wir gehen dabei auch darauf ein, wie man sich in Konflikten verhält und deeskalierend wirkt (versucht, den Konflikt kampflos zu beenden oder zu vermeiden). Das Einsetzen unserer Techniken soll immer nur letztes Mittel der Wahl sein.
Durch deine Fortschritte beim Training erlangst du auch deutlich mehr Selbstvertrauen, in dich und deinen Körper sowie deine Techniken. Du wirst selbstbewusster wahrgenommen und du bleibst in Stresssituatinen oft ruhiger. Auch das hilft dir in vielen Konfliktsituationen weiter oder diese zu vermeiden.

Da du dich ausgiebig körperlich bewegst, senkst du natürlich auch deinen Stress. Wenn du also insbesondere viel geistige Arbeit am Schreibtisch machst und ständig unter Strom stehst, und das im Arbeitsalltag nicht durch Bewegung und körperliche Arbeiten ausgleichen kannst, hilft dir ein Sport wie unserer weiter. Deine Resilienz, also Fähigkeit Stressituationen besser auszuhalten zu bewältigen, steigt ebenso. 

Unser Kampfsport hilft uns auch immer sehr, unseren Alltag einmal auszublenden und zu vergessen. Beim Training werden wir nicht nur körperlich, sondern auch geistig voll gefördert. Wir erlernen neue Techniken, müssen erst einfache, später komplexe Bewegungsabläufe trainieren und verinnerlichen, oft auch blitzschnell reagieren und sind so voll ausgelastet. Da bleibt oft wenig Zeit sich beim Training auch mit anderen Dingen mental zu beschäftigen. Unser Dojo (Trainingsstätte) ist daher Rückzugsort in jeglicher Hinsicht.

Wenn auch du deine mentalen Fähigkeiten steigern möchtest, mal aus dem Alltag raus möchtest und im Laufe der Zeit mehr und mehr positive (!) Aspekte einer Kämpfer-Mentalität wie Respekt, Selbstvertrauen und innere Ruhe fördern möchtest, dann komm

Haben wir dein Interesse geweckt? Dann schau doch mal im Bereich "Verein" vorbei um mehr zu erfahren.